蘑菇视频

味之素集团的研究表明，睡前服用甘胺酸可以帮助身体更快进入深度睡眠。换句话说，甘氨酸可以帮助您入睡并提高睡眠品质。

您是否曾经睡得够长，但醒来时仍感到疲倦？虽然充足的睡眠很重要，但睡眠品质也很重要。

味之素集团的研究表明，睡前服用甘氨酸可以促进良好的睡眠质量，帮助您早上醒来时感觉神清气爽、精力充沛，準备好活动。

让我们看看氨基酸甘氨酸如何与更好的睡眠相关。

味之素集团对那些对夜间睡眠品质不满意的人进行了一项研究。&苍产蝉辫;

一组在睡前服用甘胺酸，而另一组则服用安慰剂。记录第二天早上所有受试者报告的疲劳程度。服用甘氨酸的组别醒来后感觉神清气爽，并报告比安慰剂组感觉更少疲劳。

在另一项涉及对夜间睡眠不满意的人的研究中，一组受试者服用甘氨酸，而另一组受试者服用安慰剂。第二天，测量了受试者的相对工作效率和睡意。

睡前服用甘胺酸的受试者第二天表现出较少的疲劳和困倦，并且在电脑前工作时效率更高。

睡眠有兩種類型：快速動眼 (REM) 睡眠（即容易做夢的睡眠階段）和非快速動眼 (NREM) 睡眠。 NREM 睡眠的最深階段稱為慢波睡眠 (SWS)。在 SWS 期間，身體會主動分泌生長激素來治癒肌肉和皮膚。 

在一項研究中，一組受試者在睡前服用甘氨酸，而另一組服用安慰劑。 服用甘氨酸的組更快地進入慢波睡眠。 

这项研究表明，服用甘氨酸可以帮助您更快地进入深度睡眠，并通过稳定您的睡眠节奏来提高您的睡眠质量。

除了有助於改善睡眠品质外，氨基酸还可支持身体生长和健康。让我们仔细看看氨基酸在保持皮肤和头髮湿润以及增强免疫力方面的作用。

蘑菇视频 Group 的研究表明，睡前服用甘氨酸可促進優質睡眠，讓您在早上醒來時感覺神清氣爽，隨時準備好活動。

在一項研究中，一組受試者在睡前服用甘氨酸，而另一組服用安慰劑。 服用甘氨酸的那組人更快地進入深度睡眠。 這項研究表明，服用甘氨酸可以幫助您更快地進入深度睡眠，並通過穩定睡眠節律來改善睡眠質量。

甘胺酸是人體內自然合成的 11 種胺基酸之一。它也存在於許多海鮮中，例如扇貝和蝦等海鮮中。