蘑菇视频

鞓�氚旊ジ 氚╇矔鞙茧�� 靷�鞖╉晿氅� 鞎勲�冈聘靷� 氤挫订鞝滊姅 攴检湣 臁办爤 氚� 須岆车鞐� 霃勳泙鞚� 霅橁碃, 歆�甑�霠レ潉 雴掛澊氅�, 攴检湣霟夓潉 氤措嫟 須�鞙�鞝侅溂搿� 電橂Υ 靾� 鞛堨姷雼堧嫟.

雽�攵�攵勳潣 頂勲�� 鞖措彊靹犾垬電� 鞚措�� 鞎勲�冈聘靷办澊 鞀ろ彫旄犾棎 氙胳箻電� 鞚挫爯鞐� 雽�頃� 鞎岅碃 鞛堨姷雼堧嫟. 鞖旍�橃棎電� 鞝愳爯 雿� 毵庫潃 鞎勲�堨稊鞏� 鞖措彊靹犾垬鞕� 霠堩伂毽�鞐愳澊靺� 頇滊彊鞚� 頃橂姅 靹膘澑鞚� 鞎勲�冈聘靷� 氤挫订鞝滊ゼ 靷�鞖╉晿瓿� 鞛堨姷雼堧嫟.

頃勳垬 鞎勲�冈聘靷办潃 攴检湣 雼�氚膘�堨潉 毵岆摛旮� 鞙勴暣 鞁犾泊鞐� 頃勳殧頃╇媹雼�. 鞖半Μ臧� 鞖措彊頃� 霑� 鞖半Μ 氇胳潃 鞝滊寑搿� 旮半姤頃橁赴 鞙勴暣 雿� 毵庫潃 鞖措彊鞚� 頃勳殧搿� 頃╇媹雼�. 頃勳垬 鞎勲�冈聘靷办潃 靸濎劆, 瓿犼赴, 瓿勲瀫, 旖�, 鞙犾牅頀� 霌� 雼�氚膘�� 頃�霟夓澊 雴掛潃 鞁濏拡鞐� 韸鬼瀳 頀嶋秬頃╇媹雼�. 鞚岇嫕 順曧儨, 歃� 雼�氚膘�堨潣 瓴届毎 鞁犾泊臧� 鞎勲�冈聘靷办潉 頋§垬頃橂姅 雿� 30~XNUMX鞁滉皠鞚� 瓯鸽�诫媹雼�. 攴鸽煬雮� 瓴办爼 順曧儨鞐愳劀電� 雼� XNUMX攵� 毵岇棎 鞁犾泊鞐� 頋§垬霅� 靾� 鞛堨姷雼堧嫟. 鞚措姅 鞖半Μ 氇胳棎 頃勳殧頃� 霑� 鞎勲�冈聘靷办潉 靹�旆�頃� 靾� 鞛堨柎 鞀ろ彫旄犾檧 頉堧牗鞐� 鞚挫儊鞝侅澊霛茧姅 瓴冹潉 鞚橂�疙暕雼堧嫟.

韸鬼瀳 XNUMX臧�歆� 鞎勲�冈聘靷�(毳橃嫚, 鞎岆澕雼�, 頂勲·毽�)鞐� 雽�頃� 靸堧�滌毚 鞐瓣惮電� 雼るジ 鞎勲�冈聘靷�, 韮勳垬頇旊�� 霕愲姅 鞙犾箔 雼�氚膘�堦臣 頃�昊� 靹�旆�頃� 霑� 攴检湣 須岆车鞚� 臧曧檾頃橁碃 歆�甑�霠レ潉 頄レ儊鞁滍偆氅� 攴检湣霟夓潉 氤措嫟 須�鞙�鞝侅溂搿� 甑�於曧暊 靾� 鞛堧嫟瓿� 鞝滌晥頃╇媹雼�. 鞐�旮办棎靹� 鞖半Μ電� 氚╇矔鞚� 靹る獏頃� 瓴冹瀰雼堧嫟.

瓴╇牞頃橁卑雮� 鞛リ赴臧勳潣 鞖措彊鞚� 頃橂姅 霃欖晥 鞖半Μ 氇胳潃 鞐愲剤歆�臧� 瓿犼皥霅橁碃 攴检湣 雼�氚膘�堨潉 攵勴暣頃橁碃 頃勳垬 鞎勲�冈聘靷办潉 鞐愲剤歆�搿� 鞝勴櫂頃橁赴 鞁滌瀾頃╇媹雼�. 霕愴暅 攴检湣 雼�氚膘�� 靸濎偘霃� 臧愳唽頃╇媹雼�. 鞚措煬頃� 靾� 雼�氚膘�� 靻愳嫟鞚� 攴检湣 鞎巾檾鞕� 鞖措彊 靹彪姤 鞝�頃橂�� 鞚挫柎歆戨媹雼�.

毳橃嫚鞚� 攴检湣 雼�氚膘�堨潣 頃勳垬 鞎勲�冈聘靷办潣 鞎� 40%毳� 彀�歆�頃橂姅 靻岇渼 攵勳�� 靷�鞀� 鞎勲�冈聘靷�(BCAA) 靹� 臧�歆� 欷� 頃橂倶鞛呺媹雼�. 毳橃嫚鞚� 鞎巾晿瓯半倶 靻愳儊霅� 攴检湣鞚� 毵岆摛瓿�, 鞙犾��頃橁碃, 氤店惮頃橁赴 鞙勴暣 雼�氚膘�� 頃╈劚鞚� 鞝勴櫂頃橂姅 鞐�頃� 霑岆�胳棎 韸鬼瀳 欷戩殧頃╇媹雼�. LEAA(毳橃嫚鞚� 頀嶋秬頃� 頃勳垬 鞎勲�冈聘靷�)電� 攴检湣 雼�氚膘�堨潣 牍犽ゴ瓿� 須�鞙�鞝侅澑 靸濎偘鞚� 齑夓�勴晿旮� 鞙勴暣 鞝滌“霅� XNUMX臧�歆� 鞎勲�冈聘靷办潣 順柬暕氍检瀰雼堧嫟. 鞐瓣惮鞐� 霐半ゴ氅� 攴检湣 雼�氚膘�� 靸濎偘 靻嶋弰電� 臁挫灛頃橂姅 毳橃嫚鞚� 鞏戩棎 韥�瓴� 膦岇毎霅╇媹雼�. 霕愴暅, LEAA電� 鞖措彊 頉� 氅办範 霃欖晥 雼�氚膘�� 攵勴暣搿� 鞚疙暅 攴检湣 鞎巾檾毳� 鞕勴檾頃橁碃, 鞖措彊鞙茧�� 鞚疙暅 鞁犾泊鞝� 攴检湣 靻愳儊鞚� 須岆车鞚� 齑夓�勳嫓韨る姅 瓴冹溂搿� 雮橅儉雮�鞀惦媹雼�.

鞖措彊 鞝勳澊雮� 鞖措彊 欷� 霌� 鞝侅爤頃� 鞁滉赴鞐� LEAA毳� 氤挫订頃橂┐ 鞐愲剤歆�搿� 靷�鞖╇悩電� 攴检湣 雼�氚膘�堨潣 攵勴暣臧� 欷勳柎霌�雼堧嫟. 鞚措姅 鞖措彊 欷� 攴检湣 頂茧�滊ゼ 欷勳澊瓿� 鞖措彊 頉� 攴检湣 靻愳儊鞚� 欷勳棳欷嶋媹雼�. 鞖措彊 歆來泟雮� 鞛犾瀽毽�鞐� 霌り赴 鞝勳棎 LEAA毳� 氤奠毄頃橂┐ 靻愳儊霅� 攴检湣鞚� 雿� 牍�毽� 須岆车霅橁碃 韱奠�濎澊 鞕勴檾霅橂姅 雿� 霃勳泙鞚� 霅╇媹雼�.

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鞛リ卑毽� 雼�毽�旮� 靹犾垬, 鞛愳爠瓯� 韮�電� 靷�霝�, 於曣惮 靹犾垬毳� 牍勲’頃� 歆�甑�霠� 鞖措彊 靹犾垬電� 鞝侅爤頃� 鞁滉赴鞐� 韮勳垬頇旊�检潉 氤挫订頃橂┐ 順堧嫻鞚� 鞙犾��頃橁碃 觳措牓鞚� 雴掛澊瓿� 頂茧�滊ゼ 鞓堧癌頃� 靾� 鞛堧嫟電� 瓴冹潉 鞎岅碃 鞛堨姷雼堧嫟. 韮勳垬頇旊�检潉 鞝�鞛ロ晿電� 鞁犾泊鞚� 電ル牓鞚� 鞝滍暅霅橃柎 鞛堦赴 霑岆�胳瀰雼堧嫟. 鞐瓣惮鞐� 霐半ゴ氅� 鞎� XNUMX鞁滉皠鞚� 鞖措彊 頉勳棎 順堧嫻 靾橃箻臧� 臧愳唽頃橁赴 鞁滌瀾頃╇媹雼�. 霐半澕靹� 頂茧�滊ゼ 鞙犽皽頃橂姅 攵�臁膘潉 鞓堧癌頃橁赴 鞙勴暣 鞁犾泊鞚� 瓿店笁鞚� 鞙犾��頃橂姅 瓴冹澊 欷戩殧頃╇媹雼�.

鞐瓣惮鞐� 霐半ゴ氅� 鞎岆澕雼岇潃 旮�毽�旖旉矏 靸濎偘 靻嶋弰毳� 霊� 氚� 鞚挫儊 電橂Μ電� 氚橂┐, 頂勲·毽办潃 旮�毽�旖旉矏 靸濎偘 靻嶋弰毳� 瓯办潣 雱� 氚半�� 電橂�诫媹雼�. 靸堧�滌毚 鞐瓣惮鞐� 霐半ゴ氅� 鞎岆澕雼岅臣 頂勲·毽办潉 氇�霊� 頃�鞙犿暅 韮勳垬頇旊�� 順柬暕氍检潉 靹�旆�頃� 鞖措彊靹犾垬電� 雽�臁瓣蛋鞐� 牍勴暣 頉�鞌� 雿� 鞓る灚霃欖晥 瓴疥赴霠レ潉 鞙犾��頃� 靾� 鞛堧姅 瓴冹溂搿� 雮橅儉雮�鞀惦媹雼�. 頃橂（ 膦呾澕 鞚岇嫕 順曧儨搿� 韮勳垬頇旊�检潉 靹�旆�頃橂姅 瓴� 鞕胳棎霃�, 歆�甑�霠� 鞖措彊靹犾垬臧� 斓滌爜鞚� 靹彪姤鞚� 鞙犾��頃橁赴 鞙勴暣 頉堧牗 氚� 瓴疥赴 欷戩棎 鞎勲�冈聘靷办澊 頀嶋秬頃� 韮勳垬頇旊�� 順柬暕氍检潉 氤挫订頃橂姅 瓴冹澊 毵れ毎 欷戩殧頃╇媹雼�.

靹犿儩頃� 鞀ろ彫旄犾棎 甏�瓿勳梿鞚� 鞗�鞚错姼 韸鸽爤鞚措嫕鞚� 鞎勲�堨稊鞏� 氚� 頂勲�� 鞖措彊靹犾垬霌れ澊 攴茧牓鞚� 韨れ毎瓿� 瓴疥赴霠レ潉 頄レ儊鞁滍偆旮� 鞙勴暣 雱愲Μ 鞁れ嫓頃橁碃 鞛堨姷雼堧嫟. 霕愴暅 雼�靾滍瀳 鞝勲皹鞝侅澑 觳措牓鞚� 頄レ儊鞁滍偆瓯半倶 觳挫�� 臧愲焿鞚� 鞗愴晿電� 靷�霝岆摛鞐愱矊霃� 鞝愳爯 鞚戈赴臧� 雴掛晞歆�瓿� 鞛堨姷雼堧嫟. 攴检湣霟夓潉 電橂Μ瓿� 鞁鹅潃 靷�霝岆摛鞐愱矊 雼�氚膘�堨潃 欷戩殧頃� 鞓侅枒靻岇瀰雼堧嫟.

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攵勲�� 鞙犾箔鞚措倶 旮绊儉 雼�氚膘�� 氤挫订鞝滊ゼ 靹�旆�頃橂姅 瓴冹潃 攵堩晞鞖旐暅 歆�氚� 鞐嗢澊 雼�氚膘�堨潉 靹�旆�頃橂姅 鞚戈赴 鞛堧姅 氚╇矔鞛呺媹雼�. 鞙犾箔 雼�氚膘�堨潃 鞁犾泊鞐� 須�鞙�鞝侅溂搿� 頋§垬霅橁碃 頇滌毄霅橃��毵� 鞁濎殨鞚� 鞏奠牅頃橃棳 鞝曣赴鞝侅澑 鞁濎偓毳� 欷勳澊瓴� 霅╇媹雼�. 攴鸽煬雮� 靸堧�滌毚 鞐瓣惮鞐� 霐半ゴ氅� 25臧�歆� 頃勳垬 鞎勲�冈聘靷办潣 臁绊暕鞚� 頀嶋秬頃� 鞙犾箔 攵勲��, 歃� EAA臧� 頀嶋秬頃� 鞙犾箔 雼�氚膘�堨潃 鞁犾泊臧� 雼�氚膘�堨潉 氤措嫟 須�鞙�鞝侅溂搿� 靸濎偘頃橂弰搿� 霃勳泙鞙茧�滌崹 攴检湣霟夓潉 電橂Μ電� 雿� 頃勳殧頃� 雼�氚膘�� 鞏戩潉 鞎� XNUMX% 欷勳澕 靾� 鞛堧姅 瓴冹溂搿� 雮橅儉雮�鞀惦媹雼�. . 雿旍毐鞚�, 鞚措爣瓴� 雼�氚膘�� 鞏戩潉 欷勳澊氅� 鞁犾泊 甑�靹膘澊 臧滌劆霅╇媹雼�. 歃�, 攴检湣霟夓潃 電橃柎雮橁碃 歆�氚╇焿鞚� 雿� 毵庫澊 臧愳唽頃橂姅 霃欖嫓鞐� 旮办〈 鞙犾箔 雼�氚膘�堨潣 響滌��霟夓棎 牍勴暣 攴茧牓鞚� 霃欖澕頃橁矊 歃濌皜頃╇媹雼�.