蘑菇视频

Pesquisa do Grupo 蘑菇视频 mostrou que a glicina, tomada antes de dormir, ajuda o corpo a atingir o sono profundo mais rapidamente. Em outras palavras, a glicina ajuda a adormecer e melhora a qualidade do sono.

Voc锚 j谩 dormiu o suficiente, mas ainda assim acordou cansado? Embora seja essencial dormir horas suficientes, a qualidade do seu sono tamb茅m 茅 importante.

Pesquisa do Grupo 蘑菇视频 mostrou que a glicina, tomada antes de dormir, promove um sono de boa qualidade, ajudando voc锚 a acordar de manh茫 sentindo-se revigorado, energizado e pronto para ser ativo.

Vamos dar uma olhada em como o amino谩cido glicina est谩 conectado a um sono melhor.

O Grupo 蘑菇视频 realizou um estudo com pessoas que relataram insatisfa莽茫o com a qualidade do sono noturno. 

Um grupo tomou glicina antes de dormir, enquanto o outro grupo recebeu placebo. O n铆vel de fadiga relatado por todos os sujeitos na manh茫 seguinte foi registrado. O grupo que tomou glicina acordou sentindo-se revigorado e relatou sentir menos fadiga do que o grupo placebo.

Num outro estudo envolvendo pessoas que relataram insatisfa莽茫o com o sono noturno, um grupo de indiv铆duos recebeu glicina enquanto o outro grupo recebeu um placebo. No dia seguinte, a efici锚ncia relativa do trabalho e a sonol锚ncia dos sujeitos foram medidas.

Os indiv铆duos que tomaram glicina antes de dormir apresentaram menos fadiga e sonol锚ncia no dia seguinte e foram mais eficientes ao trabalhar no computador.

Existem dois tipos de sono: o sono REM (Rapid Eye Movement), que 茅 a fase do sono em que os sonhos tendem a acontecer, e o sono n茫o REM (NREM). O est谩gio mais profundo do sono NREM 茅 chamado de sono de ondas lentas (SWS). Durante a SWS, o corpo secreta ativamente o horm么nio do crescimento para curar os m煤sculos e a pele. 

Em um estudo, um grupo de indiv铆duos recebeu glicina antes de dormir, enquanto outro grupo recebeu placebo. O grupo que tomou glicina alcan莽ou o sono de ondas lentas mais rapidamente. 

Esta pesquisa mostra que tomar glicina ajuda a alcan莽ar o sono profundo mais rapidamente e melhora a qualidade do sono, estabilizando seus ritmos de sono.

Al茅m de contribuir para uma melhor qualidade do sono, os amino谩cidos tamb茅m apoiam o crescimento f铆sico e a sa煤de. Vamos dar uma olhada mais de perto no poder dos amino谩cidos para manter a pele e o cabelo hidratados e aumentar a imunidade.

Uma pesquisa do Grupo 蘑菇视频 mostrou que a glicina, tomada antes de dormir, promove um sono de boa qualidade para que voc锚 acorde pela manh茫 sentindo-se revigorado e pronto para ser ativo.

Em um estudo, um grupo de indiv铆duos recebeu glicina antes de dormir, enquanto outro grupo recebeu um placebo. O grupo que tomou glicina atingiu o sono profundo mais rapidamente. Esta pesquisa mostra que tomar glicina ajuda voc锚 a atingir o sono profundo mais rapidamente e melhora a qualidade do sono ao estabilizar seus ritmos de sono.

A glicina 茅 um dos 11 amino谩cidos sintetizados naturalmente no corpo humano. Tamb茅m encontrado em muitos, 茅 especialmente abundante em frutos do mar, como vieiras e camar玫es.