์ฐ๋ง๋ฏธ๊ฐ ํ๋ถํ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋ผ๋ฐ๋์ด

์ฐ๋ง๋ฏธ ์ธํฌ๋ฉ์ด์ ์ผํฐ์ ๋ ์ํผ
์ฑ๋ถ
- ์๊ฒ ์ฌ ์ ๊ณ ๊ธฐ 1/2 ํ์ด๋ (200g)
- 2 ํ ๋งํ
- 2 ํ ๋งํ
- 1 ๊ฐ์ง
- 1/2 ํธ๋ฐ
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํฐ์
- 1 ๋ค์ง ๋ง๋ ๋ค์ง ๋ง๋
- ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ๋ง
์ค์๋ ๊ธธ
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค. ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ํผํ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ํ, ๊ฐ์ง, ํธ๋ฐ์ 1 ์ธ์น (2cm) ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฝํ ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ง๋ ํฅ์ด ๋์ค๋ฉด ๋ถ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ณ ์ํ, ๊ฐ์ง, ํธ๋ฐ์ ์ต ํ๋๋ค.
์ผ์ฑ๊ฐ ๋ ธ๋ฆ ๋ ธ๋ฆ ํด์ง๋ฉด ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ๋๋ค. ์ฝ 10 ๋ถ ๋์ ์ตํ๋ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต ์ผ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ธ๋ค.
์ฐ๋ง๋ฏธ๋ ...

์ ๊ณ ๊ธฐ
์ด๋ ธ์ ๋ค์ดํธ : 80mg / 100g

ํ ๋งํ
๊ธ๋ฃจํ๋ฉ์ดํธ :
150 ~ 250mg / 100g
ยฉ ์ฐ๋ง๋ฏธ ์ ๋ณด ์ผํฐ
์ฐ๋ง๋ฏธ์ ์ฅ์ ์ผ๋ก ์์ ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๊ถ๊ธํ์ญ๋๊น?
์๋ฆฌ์ ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ์ด ํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งค ์์ฌ๋ง๋ค ๊ฐ์น ๋ง์ด ํ๋ถํ ๊ฒฝํ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.